sfd książki

co do tych książek to na sfd są tematy do nich czytałem na kilku forach i też na sfd że skazany na trening to średnia książka nie zbyt jakaś dobra , nagi wojownik Dobra możesz kupić , lafay jeżeli chodzi ci o sprawność fizyczną a nie muskulature to chyba będzie taka średnia choć nie wiem czytałem ją pobieżnie ale plusem może być właśnie że są tam [...]

A tu link do materiałów o MT w j.angielskim: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83434 Znajdziecie tutaj linki bezpośrednio do książki (zapisanej w formacie pdf): "Muay Thai The Art of Fighting", Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad i James Cartmell; oraz do przepisów obowiązujących w MT- "Ruls & Regulations of Muay Thai by World [...]

18 – 02 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/2/18/7bb406bc705248c19eb356fda8b89141.jpg 8.00 bakłażan z mielonym + kurczak w kokosie + razowiec /SFD/Images/2016/2/18/50f44c55b74f4204a70d0cb93d2878cc.jpg 11.30 100g makaronu + 200g kurczaka z bambusem 14.45 4 pyzy + 2 zrazy wołowe + buraki /SFD/Images/2016/2/18/87e7411bbe484771b1955631620fd955.jpg 18.00 [...]

06.01 DNT Aktywność: brak Brzuch: wzdęty Samopoczucie: ok Śniadanie: jaglanka na mleku z chia, z twarogiem (odrobina), musem truskawkowym i tahini, shake: burak, banan, szpinak, mleko, wiórki Przekąska: popcorn w kinie Obiad: Frytki domowe pieczone w piekarniku, stek z antrykotu, sałata Kolacja: Omlet z płatkami owsianymi, szynka, papryka, [...]

Też się nad tym zastanawiam na koniec.. ;D Po przeczytaniu książki UD 2.0 fajnie to wygląda, ale nie wiem czy nie będzie ciężko funkcjonować na 1000 kcal przez kilka dni %-) Jeden z moderatorów na sfd teraz leci na UD 2.0 i też ma dobre efekty.

[...] musi robić stabilizacji" ciała. Jak to jest? Teraz na filmikach robiłem praktycznie na płasko, na bosaka. Przytoczę jeszcze wypowiedź Panadarka z innego tematu: http://www.sfd.pl/Venc1LQ__Wracamy_na_w%C5%82a%C5%9Bciwe_tory-t853981-s39.html?pow=tak&userid=255042#post11 Ja bez podbicia nie zejdę bez łamania pozycji technicznej nawet do parallel [...]

[...] a to czy autor je zastosuję czy zleje to już jego indywidualna decyzja tym bardziej, że jest to forum publiczne i mam prawo pomagać na tyle ile mnie stać. Artykuły na sfd warto czytać ;-) Przyjacielu ;-) Napisał go nasz kolega, który wiedzę ma. I uwierz, że moja wiedza na temat odżywiania, to nie tylko Internet w swoim życiu przerobiłam [...]

Michal ja tak z ciekawosci zapytam: Twoja działka to chyba jest dieta, suplementacja itp, w dopingu tez cos tam chyba "siedzisz" (nie chodzi mi o zazywanie). Widze, ze Liczba Przeczytanych Artykułów juz nawet spora jest. Wracajac do tego pytania: jakbys ocenil merytoryczne zasoby forum? %-) porownujac do for amerykańskich ;-) I z jakiego działu [...]

06 – 05 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/5/6/7f150eee39f74b4984a448c47f11e47e.jpg 135g płatków + WHEY C-6 + masło orzechowe 300g sera białego z pomidorem, papryką i oliwą z oliwek + 60g płatków jaglanych /SFD/2017/5/6/c962f3f141504026a3fda33b76f57a32.jpg Ziemniaki + rolada + kalarepa z marchewką /SFD/2017/5/6/c399a5e8055b4a3187ae742b8fc4d944.jpg Płatki [...]

gdie byly istatnio pomiary? i jakie masz teraz BWT? Bziu- pomiary regularnie co sobotę. Ostatnie stronę wcześniej (str. 11 na samym dole). Rozkład jak w banerze z dietą: DNT 1820 135/82/135 DT 2180 135/82/225 08.03 DT Dzień 37 /SFD/Images/2016/3/8/d0207e2ed534459582a1f44fbbda5117.jpg Miska: Ok. Skusiłam się z okazji dnia kobiet na kawałek [...]

Ok, od jutra postaram się już wprowadzić zmianę. Nie wiem tylko jak będzie z liczeniem na święta. Tzn. mama jest na diecie i z czystością miski nie będzie problemów, nie wiem tylko czy uda się odwzorować wszystkie składniki z wagą. Nastawiam się pozytywnie, ale ciężko przewidzieć. Już wiem, że siłownia będzie otwarta w święta poza niedzielą, więc [...]

[...] GROM jest teraz w iraku i cholera wie co oni tam robią .. napewno coś związenego z szukaniem husajna ale do końca nigdy nie wiadomo . -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! Żołnierzu doborowy, szkolisz się surowo, a Twoja broń jest dla Ciebie czymś najcenniejszym. [...]

[...] tj. brukarstwie), do tego lubię kombinować %-). Co do samego dziennika: - W czwartek jakoś źle się poczułem, tzn. chyba mam świadomość dlaczego }:-(, mianowicie gdzieś na sfd przeczytałem, iż pieczarki surowe też są smaczne, a nawet smaczniejsze %-). Uwierzcie mi - były |-). Ale nie warto próbować za taką cenę jaką przyszło mi zapłacić, choć [...]

20.01.2018 DNT Miska /SFD/2018/1/21/202c629c7d0a4a598941e58055b5fed1.jpg 21.01.2018 DT Miska /SFD/2018/1/21/73129b1d495240afa8f4c9ec4d670d80.jpg Trening A ** 1. Przysiad przedni z push press ** 20.0 kg x 10 / 20.0 kg x 10 / 20.0 kg x 10 20.0 kg x 10 / 25.0 kg x 7 / 20.0 kg x 10 ** 2a. Wejście na step ze sztangą ** 20.0 kg x 10 / 20.0 kg x 10 / [...]

jedyne co czytam to w wiekszosci forum Sfd glownie opinie o produktach. jezeli chodzi o wiedze to nie jest to dla mnie jedyne najlepsze miejsce by czerpac wiedze. Nie chodzi o Sfd ogolnie o Fora, za duzo anonimowosci , nie znam ludzi z jakimi gadam wiekoszosc sie chowa , wiec o zaufanie i autorytet trudno. Glownie ksiazki, audio, zwykle tez [...]

[...] polski. Na forum jest wstawka książki Boba Parisa pt. 'Sylwetka idealna' => TUTAJ Fragmenty książki 'Współczesny Herkules' autorstwa Henryka Jasiaka opowiadające o początkach kulturystyki jak i porady samego Schwarzeneggera znajdziesz w poniższym linku: https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Z_archiwum_kulturystyki_-t1055483.html

Plywalem rano, biegalem popoludniowo wieczorowa pora, dosc szybko, ale pieknie dzis, slonko, bez wiatru, samo sie bieglo. Jem kolacje, 30 minut ksiazki i spac, jutro kolejny dzien 2 treningi. Skompletowalem stroj startowy na dlugie dystanse, dwuczesciowy. Nie bedzie personalizowany z powodu problemow z metoda na nowym materiale 2XU. Orzelka [...]

Ok. Chciałbym uciąć rzekome plotki i wydumane historie. Trener Conora, John Kavanagh jest jak sam przyznaje samoukiem w sztukach walki, zresztą tak samo jak np Greg Jackson. John trenował pod okiem M. Thorntona(jkd koncepcje) ale jak sam przyznał nie był na ani jednym treningu jkd. Conor stoi i walczy w pozycji bardziej przypomonającą tkd czy semi [...]

z asekuracją będzie słabo - że tak ponuro powiem, żelastwo było jednym z gwoździ do trumny w historii pewnej znajomości. ot życie. te cele to bardziej 'nice to have' niż 'must have', taki drogowskaz. to ma być fun przede wszystkim, a nie walka o złotą patelnię. wpadłam na chytry i genialny w swej prostocie pomysł na postęp pod te cele. Nightingal, [...]

/SFD/Images/2016/2/3/80e6ad7b8461481488cb4a1472ddd5a0.png Siema, wczorajszy dzień był inny niż inne:) Byłam na wiosce zajac sie bratem, bylismy w kosciele bo idzie w tym roku do komunii, pozniej poszlam z nim na poczestunek do domu kultury gdzie ciasta , chipsy, paluszki krzyczaly- wez mnie !!! Na pewno krzyczały do dzieci, szczegolnie chipsy, a [...]